불면증의 해소 및 행복한 잠으로의 초대
수많은 스포츠 활동중에서 맨발 걷기와 맨발 달리기 운동은 신발을 신고 운동할 때와는 다른 특별한 이로움이 있다.
당신이 맨발로 숲길을 걷거나 달린다면 숲길에서 만나는 수많은 생명체들을 통해 생명의 아름다움을 느끼고, 존재에 대한 가치를 새삼 느낄 수 있을 것이다.
그것은 궁극적인 긴장의 해소이고, 스트레스로부터의 해방이다.
맨발과 대지의 만남은 자연이 선사하는 최상의 마사지 효과를 맛보게 한다. 손오공TV클릭하기
발바닥을 통해 솟구쳐 오르는 대지의 정기는 뻐근했던 몸의 긴장을 풀어주고 맨땅의 흙과 자갈, 나뭇가지 등은 자연 그대로의 지압 도구가 되어 맨발을 기분좋게 자극해 준다.
발바닥에 산재한 온몸의 혈자리가 눌리고 띠고를 반복하며 혈액순환을 왕성하게 하여준다. 스포츠 마사지 또는 지압을 전문으로 하는 샵에서 받는 발 마사지와 비슷하다고 보면된다.
편안한 분위기에서 발 마사지를 받을 때 자신도 모르게 잠이 찾아오는 편안한 느낌, 맨발로 걷은 숲길은 바로 그런 아늑함과 편안함을 선사한다.
불면에 시달리는 현대인은 신경 안정제나 수면제를 복용하여 강제적으로 잠을 이루려고 한다. 실시간축구보기
ㄱ그것은 최후의 수단이 되어야 할 것이다. 인간의 몸은 자연의 축소판이다. 인위적인 것을 거부한다. 자연스러워야 한다. 수면의 영역도 마찬가지이다.
몸속의 모든 환경이 수면을 요구하면 뇌에서 인간에게 신호를 보낸다.
그때 수면을 취해야 온전한 휴식이며, 깊은 숙면을 할 수 있는 것이다. 첫술에 배부를 수는 없다. 틈틈히 그리고 꾸준히 맨발로 숲길을 걸어보기를 추천하다.
좋아하는 음악을 들으면서 걷는다면 정신적인 편안함이 배가 될 것이고, 정신의 편안함과 맨발걷기를 통해 얻어지는 혈액순환의 원할함은 당신에게 편안한 숙면을 제공할 거이다.
잠이 보약이라는 말이 있다. 손오공티비바로가기
배변 활동이 증가하고 변의 질이 바뀐다.
숲길을 맨발로 걷게 되면 화장실을 자주 찾게 된다.
하루에 통상 한번 가던 것이 두세 번으로 그 횟수가 늘어난다. 또한 변의 질도 좋아져서 마치 바나나처럼 잘 빠져 나온다.
그것은 맨발걷기 운동이 가져온 장기의 활동증진의 결과이다. 맨발과 땅의 접촉, 거기에서 땅위에 산재한 질료들은 발바닥에 분포되어 있는 반사구들을 끊임없이 작극한다.
그리고, 그것은 내장이 활발하게 활동하는 계기를 제공한다. 그동안 정체되어 있던 장기들이 다시 힘차게 움직이기 시작하면서 오랫동안 쌓여있던 침전물과 독소가 배출되는 것이다.
모든 것은 혈액순환과 관련이 있다. 스포츠마케팅공부하기
남성의 성기가 혈액순환이 왕성한 사람과 그렇치 않은 사람의 발기시 강직도나 유지시간에서 차이가 나는 것도 혈액순환의 문제이고, 배변활동이 자유롭지 못한 사람들의 문제 역시 혈액순환과 관련이 깊다.
인간의 몸속에 장기에는 근육이 없다.그래서 스스로 운동을 할 수 없다. 야구보기
스포츠 선수들 중 유도선수들이 유난히 건강한 이유가 있다. 그들은 매트에 떨어지면서 낙법이라는 것을 하는데, 이 때에 몸속의 장기들이 요동치면서 운동을 하는 효과를 보게 되고, 이는 곧 혈액의 왕성한 흐름으로 이어진다.
혈액의 왕성한 흐름은 내 몸속의 장기들이 운동하는 걱과 같은 효과를 보는 것이다. 그래서 스포츠 선수 또는 스포츠 활동을 꾸준히 하는 사람들은 결코 변비라는 것이 있을 수 없다.
자신의 몸이 감당할 수 있을 정도의 신체활동은 보약과도 같은 것이다. 즐거운 마음으로 한다면 그 효과는 배가 될것이고, 건강한 몸에서 건강한 정신이 자리 잡는다.
마음을 비우고, 시간을 투자하여 몸에 맞는 운동을 선택하여 즐겨보기를 바란다.
당신의 몸이 좋은 신호를 당신에게 보낼 것이다.유럽스포츠중계 보기
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